Наше тело - это причина многих явлений, происходящих с нами как с личностью и мощнейший же потенциальный регулятор этих процессов. Другое дело, у каждого свой путь и на каждого тело влияет по-разному. Но я - телесник. Мне телесные методы очень близки.
Известно, что наши эмоции и мысли так или иначе отдаются в теле. Эмоциональные и ментальные проблемы порождаю зажимы и изменение физиологических процессов. И наоборот. Состояния тела очень сильно влияют на общее состояние. Съел что-то не то, не выспался, перегулял накануне - и получи сполна.
Телесных методов много. Это и йога, и рефлекторные массажи. Это и танцы, и техники из актёрского арсенала и телесно-ориентированной терапии.
Но в задаче управления собственным состоянием невозможно ограничиться только телом. Собственно это было бы неправильным. Потому как тело и психика взаимосвязаны. Поэтому психосоматические подходы органично развиваются и настолько же мне близки (те же актёрские техники, телесно-ориентированная психотерапия и интегративная танцедвигательная терапия).
Подробнее о телесных и психологических техниках смотри на Управление собой
